「ありがとう」は感謝の言葉
感謝の言葉を積極的に使うことは、日常生活において多くの利点をもたらします。
言い方を変えれば、数えきれない穂江尾の幸せを引き寄せるんですよ！
「ありがたい」や「ありがとう」を口癖にするとどんな良い変化が起こるのか、そのメカニズムを探り、実際にどのようにこれらの言葉を習慣化するかについて今日はお話ししたいと思います。
1,感謝の意味とは何か？
感謝の意味とは、自分が幸せになるた目の大きな一つの材料であり、感謝が私たちの感情を豊かにしてくれているその源だということです。
感謝は他人の善意や支援に対して、その恩恵を認識して受け止める感情です。これは任天関係を構築する上で大変重要な感情であり、幸福感を高める最も基本的な感情です。
例えば、スッキリと目覚めた朝には、アサヒがまぶしき輝いていることや、自分がスッキリと起きられたこと、一日が気持ちよくスタートを切れることに感謝しているあなたがいるのではないでしょうか。
それをイメージしただけでも、幸せな気分がわき上がってきませんか？
2,「ありがとう」の社会的影響力？
社会的な影響力？「ありがとう」にそんな力があるんでしょうか？
具体的には、感謝を表現することで、相手に対する敬意を示したり、感謝できる自分に対する自己肯定感が上がるなどの効果があります。
学校や会社では友達や同僚とのコミュニケーションを円滑にしたり、信頼関係をより強いものにさせる…そんな「社会的」効果があるんです。
3,「健康」「幸福感」を生み出す
ある研究によれば、感謝をするとストレスが軽減され、身体的な健康もアップする結果が出ています。
例えば感謝をイメージした瞑想は心拍数を下げて、ストレスホルモンの分泌を抑制するなどの効果があるようです。
また、精神的には感謝を表現することで、幸福感や満足感が高まり、ポジティブな感情が優位になります。言葉で発したり、文字にすることで心身ともに健康になれるんですね。
2. 口癖としての「ありがとう」
口癖って、意識して口から出てくる言葉じゃないですよね？
無意識についつい言ってしまう言葉。
1,なぜ口癖になるのか
ありがとうが口癖になるってことは、いつもそう思っている、常に感謝をしているっていうことですよね。
ちょっとイメージして欲しいんですが、常に感謝をしていて無意識にありがとうご言ってしまう人の表情を思い浮かべてみてください。
どうですか？難しい顔や、起こったような顔をしていますか？
大抵の人は、柔らかい笑顔でほほ笑んでいる…そんな表情を思い浮かべたのではないでしょうか。
そんな風にありがとうと言われたら、其の人をポジティブに捉えるし、言われた方もポジティブな気持ちになりますよね。だから自然とコミュニケーションが上手く行くんです。
2,重要性
どうして「ありがとう」が重要なのか…そんな側面から考えてみると、相手に対しての経緯がにじみ出ているから、この一言で相手を尊重し敬い、深く共感しているという気持ちを伝えることができるからです。
これを好意的に受け止めない人はほとんどいないでしょうし、貰ったものは返したくなるから、良いコミュニケーションが生まれるという訳です。
4,影響力
ここまで読まれたあなたにはもう説明もいらないと思いますが(笑)
やっぱり行った方も、言われた方も嬉しいですから、気分が良くなるし笑顔になるし、言われた人は気分が良いから、自分も真似して他の人にありがとうを言ってみたくなるわけです。
それを実践していくと多くの人に「幸せな気持ち」が広がっていきますよね。
3. 感情は伝搬する
感謝の気持ちを唱える時、私たちの感情が揺り動かされます。
だから、感謝を伝える時には、自然と笑顔になったり優しい表情になるんですね！
そういえば…昔、竹中直人が「笑いながら怒る人」という顔芸をやっているのを見て、何度も真似しようと思ってチャレンジしたのを思い出しました。
結局一度も真似できずじまいですが、それくらい、感情と反対の表情を作るって至難の業だっていうことが、自分の中に刻み込まれた思い出になっていますね～。
1,「ありがとう」の伝え方
特別なことは何もありません。
言い慣れていない人は、最初は照れ臭かったり、恥ずかしさもあるかもしれませんが、思い切って「ありがとう」と口にしてみてください。
その言葉を口にした自分が、笑顔になっていることにまず気付くと思います。
もしかしたら、相手は照れくさくて素っ気ない態度をとるかもしれませんが、心は温かくなっているはずです！
2,「ありがとう」を文化と捉え広めよう♪
先ずは自分が感謝をすること。
毎日頑張っている自分に感謝。水道をひねると水が出てくることに感謝。
美味しくご飯を食べられることに感謝。水や食べ物の向こう側にいる人を思い浮かべてありがとうと思うこと。そして、顔を合わせる人それぞれとのつながりの中で自分が生きていることに感謝する。
それが当たり前になれば、自然に有り難いという感情が湧いてきて「ありがとう」の言葉が口をついて出てくると思います。
そうしたら…嫌でも口をついて出てくるから…自然に広まっていくんじゃないかな～！
3,「ありがとう」は感謝を広げる資源
どんなことでも良いのですが、人の役に立てると良いですよね。
「有り難い」と思われること「ありがとう」と言ってもらえるようなことを実践したら良いんです。
当たり前だと思っている家事や育児だって「私が居るから家族が幸せに暮らせる」のだからとても役に立っているし、そんな風に頑張れる自分に「ありがとう」と感謝してくださいね！
口に出して「ありがとう」と言ってもらえなくても、そこはガッカリすることなく、あなたが「ありがとう」とにこやかに唱えていれば、周りは共鳴して伝搬していきますよ。
先ずは実践してみてはいかがでしょうか？
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